■ 莎莉
高考已经结束，考生们都想放松一下紧张的神经，放松一下是应该的，但需要提醒的是，高考后的放松也应有度，一定要选择积极的放松方式。本期就向高考生以及即将度暑假的中学生们介绍两种时尚而健康的运动方式：
游泳
一位游泳教练告诉我们，抛开避暑的功效不说，游泳还是一项能够使全身同时得到锻炼的运动，坚持游泳，可以促进身体机能的均衡发展、提高免疫力，同时还对增进呼吸、循环、消化等各项内脏器官的功能有显著帮助。而且游泳是全身调节性的运动，不是激烈的对抗性运动，所以不易造成身体的损伤。对于身体尚未完全定型的中学生来说，还能塑造体型，增大肺活量。
注意事项：空腹或者饭后40分钟内不要游泳；严重心脏病或高血压、中耳炎等患者不宜游泳；精神病、癫痫病及各种传染性疾病者禁止下水；泳前做好充分的准备活动，检查游泳装备；游泳馆内不要跳水、潜水、打闹，不要在水中停留时间过长。
跆拳道
跆拳道属于新兴的健身方式，充满了时尚感，可以让人忘却和摆脱不愉快的情绪。跆拳道从某种意义上来说还是一种舞蹈，训练程序与有氧瘦身操相一致，如从开始的热身、伸拉，到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是有氧耗脂运动，在训练一个月之后，大腿与手臂的赘肉都会减少，所以对于想减肥的女生也是一种不错的选择。另外，跆拳道还可以强身、护身，而且爆发力很强。
